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냉털 집밥 요리3

아침을 여는 엄마를 위한 브런치: 양배추 수란 샌드위치 안녕하세요, 집밥 30분 컷! 건강한 집밥으로 아이와 교감 요리하는 해피박썬입니다. 오늘은 엄마들을 위한 간단한 아침 메뉴 하나를 만들어 볼까 합니다. 아침마다 전쟁인 우리 엄마들... 항상 아이들 먹다 남은 걸로 아침을 때우시죠. 저도 마찬가지입니다. 그런데 요즘 많은 변화를 느끼고 있습니다. 저를 사랑하는 법을 실천하고 있어요. 아침에 일어나면 1. 양치하기 2. 물 끓이기 3. 음양탕 제조해 먹기 4. 아이들 등원시킨 후 30분 걷기, 뛰기 5. 양배추 수란 샌드위치 만들어 먹기 이렇게 루틴을 잡고 한 달째 실천 중입니다. 많은 변화는 못 느끼지만, 저를 아끼는 마음은 더 커져 가는 것 같아요. 양배추를 맨날 쪄서만 먹다가 아침에 샌드위치 만들어 먹으니 정말 맛있더라고요. 만드는 법도 너무 간단하니.. 2024. 1. 30.
한국인 소울 푸드: 간장 계란 밥 초간단 레시피 안녕하세요, 집밥 30분 컷! 건강한 집밥으로 아이와 교감 요리하는 해피박썬입니다. 오늘은 아침 단골 메뉴, 누구나 다 좋아하는 간장 계란 밥을 10분 만에 완성해 보겠습니다. 어렸을 적 학교 가기 전에, 엄마가 자주 하시던 단골 멘트 '계란에 비벼먹고 가!' 다들 경험 있으시죠? 이게 별 게 없는데 짭조름하면서도 고소한 게 아침밥으로는 아주 그만입니다. 완벽한 탄단지 밸런스로 ㅋㅋ 하루 시작이 고소하고 든든하지 않나요? 이런 음식은 대물림해줘야 합니다. 암요! 준비물 달걀, 대파(생략 가능), 간장, 참기름, 따뜻한 밥, 참깨 만드는 법 1. 대파를 가위로 대충 잘라 현미유와 함께 파기름을 내준다. 우리, 아침에 바쁜데 칼이랑 도마 씻을 힘도 없잖아요. 그럴 땐 힘 빼지 말고, 가위를 사용해 보아요~ .. 2024. 1. 30.
냉털 요리:) 배달 치킨과 찰떡궁합 주먹밥 만들기 안녕하세요, 집밥 30분 컷! 건강한 집밥으로 아이와 교감 요리하는 해피박썬입니다. 집밥을 매번 해 먹으면 좋겠지만... 현실은 그렇지 않잖아요 ㅠㅠ 주말에 한 끼쯤은 엄마도 편하게! 치킨 배달은 사랑입니다! ㅎㅎㅎ 오늘은 배달 치킨 먹을 때 탄단지를 균형감 있게 먹을 수 있는 주먹밥 만들기를 소개해드릴게요. 배달음식이라고 아예 밥을 안 할 수는 없죠~ 조금이라도 건강하게 먹어주면.. 하는 엄마의 마음이에요. 그거 아시죠? 내 몸이 힘들수록 아이는 잘 자란다. 자주는 아니지만 제가 치킨을 좋아해서 한 달에 두 번 정도는 시켜 먹는 것 같아요. 요즘 후라이드 치킨은 왜 다 매운 거죠? 후추 맛이 강해서 아이들 먹기에는 맵다고 어른들이 먹을 땐 하나도 안 매운데 아이들은 한 입 먹고는 물을 찾기 일쑤예요. .. 2024. 1. 29.